공복그릭요거트1 공복에 좋은 음식 총정리: 위 건강을 지키는 최적의 식단 아침 공복에 어떤 음식을 섭취하느냐에 따라 하루의 활력과 건강이 크게 좌우됩니다. 적절한 음식을 선택하면 위 건강을 지키고 에너지를 충전할 수 있습니다.공복에 좋은 음식양배추: 비타민 U가 풍부하여 위 점막을 보호하고 손상된 세포를 재생시킵니다. 식이섬유도 많아 아침 배변 활동에 도움이 됩니다.감자: 알칼리성 식품으로, 녹말 성분이 위를 코팅해 보호합니다. 비타민이 풍부하여 에너지 대사를 촉진합니다.당근: 비타민 A와 베타카로틴이 풍부하여 눈 건강과 폐의 염증 예방에 좋습니다. 껍질째 섭취하면 더욱 효과적입니다.오이: 수분 함량이 높아 수분 보충에 좋으며, 칼륨이 풍부하여 나트륨 배출을 돕습니다. 식이섬유가 많아 장 건강에도 이롭습니다.삶은 달걀: 질 좋은 단백질 공급원으로, 포만감을 주어 과식을 예방합.. 2025. 2. 10. 이전 1 다음
